【#ダイエット ウエスト】一週間でほっそりボディに挑戦する方法

　ダイエットをするにしても、色々な方法がありますね。



　しかし、ダイエットに成功した方は、少ないかも？



　ダイエットは長くしても、中々上手く成功しないですよね。



　そこで、今回は、ダイエットを始めたが、



　やっぱり諦めてした方、リバウンドしてしまった方などに



　短期間で一気にほっそりボディの作り方をご紹介しますね。





１．ウエストをサイズダウン！



　ダイエットで周りからも見てサイズダウンが



　目立ちやすい部位と目立ちにくい部位がありますよね。



　やっぱり、短期間でほっそりボディを目指すなら、



　目立ちやすい部位を絞った方が良いですよね。



　目立ちやすい部位とは、『ウエスト』なんです。



　ウエストは、サイズダウンしやすい部位で、



　ほんの数センチ減らしだけでもバストやお尻などの



　出っ張りとウエストとのギャップがありますので、



　全体的にほっそり感が出せますよ。



　







２．ダイエット方法を決める！



　短期間でダイエットをするなら、



　朝、晩の10分程度のウォーキングや軽いストレッチ



　だけでは目標を達成するのが難しいでしょう。



　短期間で大きく効果が出る方法を選ぶ必要があります。



　短期間と言っても１週間ぐらいでほっそりボディを



　目指すなら、多少は辛いことでも我慢。



　そこで、身体の内側からは「食事制限」と



　外側からは「筋トレ」計画的にしましょう。



◎ 食事制限

　・一日１．５食分の置き換えダイエット

ガマンせずにほっそりキレイを目指すなら♪
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◎ 筋トレ

　・一日１～２時間の筋トレ

ライザップスタイルプログラム

　体調と相談しながら計画的に行いましょう。





３．毎日の計測は欠かさない。



　やるべき事をやったかどうかやその結果を



　知るためには、計測する必要があります。



　計測方法は、体重だけではなく、全身のあらゆる



　部位を細かくチェックしましょう。





４．リバウンドしてしまうことは考えない！



　短期的なダイエットは、普通リバウンド率は高いと



　言われますが、今回の短期間のダイエットを目指すので



　リバウンドの心配事は、考えないようにしましょう。



　まずは、短期にほっそりボディを手に入れてから、



　リバウンドする前に体質改善を測れば良いです。





５．エステサロンのプラス利用。



　食事制限の置き換えダイエットや筋トレなどで、



　目指すほかに、エステサロンのプロの手を借りて



　ほっそりボディを作りだすのもOKですよね。



　リンパマッサージや脂肪燃焼マッサージなどは、



　個人差はありますが、1回の施術でほっそりボディが



　現れることもあります。





　最後に・・・・



　体調を崩したり肌荒れを起こしたりしない程度に



　高ハードルですが、短期に驚くほどほっそりすっきりした



　あなたのボディを見た自分はもちろんのこと、周囲の人も



　きっとビックリするでしょうね。

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タグ：ダイエット 一週間 ウエスト