【#高カカオチョコレート 効果】「高カカオチョコレート」の驚くべき健康効果

 　チョコレートは健康的なイメージをお持ちの方も

　いらっしゃいますよね。

　ただ、チョコレートは好きだけど、食べると太る。

　と思われている方もいます。

　ちょっと待ってください！　

　食べ方のコツさえつかめば、体重やBMIが増える

　こともないのだとか？

■“チョコレートは健康に良い”！

　チョコレートの健康効果が確認されたようです。

　カカオポリフェノールを多く含むチョコレートを

　毎日一定量食べてもらう実験をした結果、

　チョコレートには、“血圧を低下させる効果”や

　“善玉コレステロール値を増加させる効果”などが

　あることがわかったそうです。

　しかも、血圧の高めの人のが正常な血圧の人より、

　血圧が低下したとのことです！

　血圧が上昇するのは、血管が詰まり細くなる為に

　なりますが、”チョコレート”を食べることで、

　血管を広げる作用が期待できるそうです。

■“1日25グラム”を目安に毎日食べ続ける！

　チョコを食べると、精神的にリラックスできたり、

　集中力が高まったりすることは、皆さんも実感

　されているところでしょう。

　チョコレートによって精神的にも肉体的にもより

　活発になるという結果が得られたといいます。

　また、ダイエット中「カロリーが気になる……」と

　思われる方も少なくないと思いますが1日25グラムの

　高カカオチョコレート(おにぎり1個分)であれば、

　毎日食べ続けていても体重やBMIには影響がなかった

　そうですよ。

　これだけの健康効果が得られるとは驚くべき内容です！

■“チョコ選びのコツ”で健康効果をアップさせる！

　欧米では昔からチョコレートを食べる習慣があります。

　習慣として、カロリーが低く、ポリフェノールが多い

　チョコレートを先ほど述べた1日に25グラム程度食べる

　ことをオススメします。

　なお、健康効果の高いチョコを選ぶコツとしては、

　カカオ含有量が70％以上の“高カカオチョコレート”

　が良いそうです。

　高カカオチョコレートはどこでも売っていますので、

　美味しく、手軽に毎日続けられるのが嬉しいですね！

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タグ：チョコレート カカオ 血圧